A VOS AGENDAS
Pour commencer l’année 2025 de la meilleure des façons, la ville d’Auch vous propose des ateliers pour renforcer votre bien être.
-Atelier de relaxation pour les aidants familiaux :
L’Atelier « de Relaxation » est une action proposée depuis cette année par l’association France Alzheimer Gers dans le but d’apporter un moment de détente aux aidants pour souffler, pour faire face au stress et se reposer.
Ça se passe à la salle des cordeliers à Auch, le 13 janvier 2025 de 13h45 à 14h45.
Ce type d’atelier utilise plusieurs approches qui sont toutes orientées vers la relaxation (sophrologie, yoga, Taï chi chuan). L’atelier de Relaxation développe une approche qui va aider l’aidant à prendre du recul face aux situations et aux émotions difficiles qu’il traverse grâce à la médiation corporelle qui peut mieux convenir à certains que la mise en mots proposée par le groupe de parole.
La relaxation peut permettre à l’aidant de mieux gérer ses réactions émotionnelles et son stress au quotidien, d’avoir le sentiment de mieux gérer son soutien face à son proche malade et ainsi de moins s’épuiser au quotidien.
Cette technique permet aussi à l’aidant de trouver des temps de repos à lui, de récupérer rapidement de l’énergie dont il a besoin pour veiller sur son proche malade, de se détendre face à un quotidien souvent épuisant pour lui. Elle peut aussi avoir un effet bénéfique sur la qualité du sommeil souvent perturbé.
Ces ateliers s’adressent à toutes personnes accompagnant une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer ou d’une maladie apparentée qui souhaitent pouvoir bénéficier d’un temps de répit à travers une activité qui leur apporte du bien-être. L’aidant familial peut être ou non l’aidant principal vivant quotidiennement avec la personne malade.
-Atelier « Initiation à la psychologie positive » :
Plusieurs ateliers organisés par l'UTL32 et animé par Gilles Contessi, Chevalier des Palmes Académiques. Au lycée Pardailhan, de 18h à 19h15 au tarif unique de 40€.
La psychologie positive s'intéresse principalement à la santé et au bien-être, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu'aux origines des pathologies.
Son objectif est de promouvoir l'épanouissement et l'accomplissement de soi au niveau individuel, groupal et social. Cette initiation à la psychologie positive permettra de connaître ce qu’est la psychologie positive et à travers un échange très interactif, de découvrir quel est l’apport du développement d'une plus grande flexibilité de l'individu face à ses expériences de vie : flexibilité du regard porté sur soi, sur les autres, sur l'existence, capacité à prendre du recul et à modifier son jugement, capacité à mobiliser ses ressources personnelles pour avancer au mieux vers ses buts de vie.
De plus, la psychologie positive vise à éclairer les qualités, les forces, les compétences de chacun, et contribuent en cela à améliorer l'estime de soi lorsqu'elle fait défaut.
Vous aborderez sous forme très interactive :
• Le 13 janvier : Qu’est-ce que la psychologie positive. Déterminer vos frustrations et vos bonheurs ! Les déterminants du bien-être.
• Le 20 janvier : Repérer vos forces. Le test VIA. Les ressources et les forces.
• Le 27 janvier : Apprendre à savourer les moments avec soi, avec les autres et avec son environnement. L’optimisme.
• Le 3 février : Apprendre à prendre du temps pour soi et pour autrui en incarnant ses valeurs, la motivation déterminée, développer sa bienveillance, l’autocompassion.